培育积极心态 激发向上向善力量

新冠肺炎疫情给个体生活和社会生活造成了很大冲击，也带来了许多问题。既有个体层面的病毒感染风险、生活物资保障、交通出行、返岗工作等问题，也有社会层面的病患救治、公共卫生、社会治理、公共服务、网络舆情治理等等问题。然而，尽管有这么多问题，造成了这么大的负面冲击，每个个体以及整个社会都没有轻言放弃或者被打败，而是在做着各种各样的努力。所有这些抗击疫情的努力，带给我们一个重要的思考，那就是，当问题始料未及地到来时，我们如何看待它，我们的心态能否理性客观、乐观自信。这次史无前例的抗疫行动，带给我们很多做好疫情下心态管理的启示。

正确看待问题，让心态理性平和下来。新冠肺炎疫情确确实实是一个巨大的问题，但其实即便没有这次疫情的暴发，我们依然也要面临和处理各种各样其他方面的问题。事实上，不管对于个人生活，还是对于社会运转，有问题是常态，没有问题是暂时状态或者理想状态。能够接纳问题的出现，是理性平和的开始。在心态调节方面，我们也需要学会与问题恰当隔离——问题是问题，我们是我们。当我们能够与问题恰当隔离时，就不至于被问题过度裹挟而导致更加的焦虑或恐慌。而且，当能够允许问题存在，我们便也能够做到带着问题生活。在心理咨询众多技术流派中，有一个流派叫森田疗法，它的核心理念之一是人们“可以带着症状去生活”。新冠肺炎疫情诱发了那么多问题，而绝大多数人都还在正常地生活着，甚至努力生活得更好，这充分表明我们确实是可以带着问题生活，尽管可能与之前的生活节奏、状态不太一样。同样，如果真的在疫情之下出现了心理问题，把它当作疫情的一部分，允许它发生，做好与它的恰当隔离，尝试带着它去生活。把与疫情相伴随的个人问题和社会问题，都将其视为疫情的一部分，允许它发生或在一段时间内存在。让心态先平和下来，才能避免过度的心理应激反应，找到更加有效的应对方式。

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